A napjainkban egyre népszerűbb paleolit táplálkozással foglalkozik jelen kötet. A szerző hazájában népszerűnek számít internetes oldala, melyen heti rendszerességgel jelenteti meg "paleolit megoldásait". Ezen írásokat gyűjtötte össze a kötetben, hogy az olvasók fittebbek, egészségesebbek legyenek,   [>>>]

A napjainkban egyre népszerűbb paleolit táplálkozással foglalkozik jelen kötet. A szerző hazájában népszerűnek számít internetes oldala, melyen heti rendszerességgel jelenteti meg "paleolit megoldásait". Ezen írásokat gyűjtötte össze a kötetben, hogy az olvasók fittebbek, egészségesebbek legyenek, s lehetőség szerint elkerüljenek olyan betegségeket, mint a rák, a cukorbetegség, a szívproblémák, a Parkinson- és az Alzheimer-kór. Az elmélet lényege, hogy igyekszik visszanyúlni az emberiség legősibb - tej- és gabonamentes - táplálkozási alapszabályaihoz. Elsőként megosztja saját történetét, hogy hogyan került közel a paleolit étkezéshez, hogy miért egészséges szerinte ez az étrend (hiszen mind vadászó-gyűjtögetők vagyunk), majd arról olvashatunk, hogyan is működik az emberi emésztés. Részletesen szó esik a gabonafélék káros hatásairól, a zsírokról, a stresszről, a "kőkorszaki fitnesz"-ről (az edzésterv elsajátítását fekete-fehér fotók könnyítik meg) és az étrend gyakorlati megvalósításáról. A könyv végén egy harmincnapos étrend és az étrend-kiegészítők felsorolása található. A kislexikonnal záródó kötet a téma iránt fogékony olvasóknak ajánlható. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]