Kifejezetten ülőmunkát végzőknek állította össze ezt a kötetet Kelly Starrett, benne csupa olyan tornagyakorlattal, amelyek kompenzálják az ülőmunka okozta testi problémákat, elsősorban a hát-, nyak- és vállfájást, másodsorban pedig a sok ülésből fakadó olyan betegségeket is, mint az elhízás, a   [>>>]

Kifejezetten ülőmunkát végzőknek állította össze ezt a kötetet Kelly Starrett, benne csupa olyan tornagyakorlattal, amelyek kompenzálják az ülőmunka okozta testi problémákat, elsősorban a hát-, nyak- és vállfájást, másodsorban pedig a sok ülésből fakadó olyan betegségeket is, mint az elhízás, a cukorbaj, vagy a depresszió. Az első részben áttekinti a szerző a rossz tartás elsődleges következményeit, majd leírja azt, hogy miként lehet jó tartásunk és mozgásunk, kiderül, hogy az irodai munkakörülményeket milyen apró trükkökkel alakíthatjuk "dinamikus munkahellyé", illetve hogy optimalizáljuk ülési mechanikánkat. A folytatásban kaptak helyet az alap testkarbantartási gyakorlatok ismertetői, valamint az ún. mobilitásreceptek, amely tizennégyféle, egy-egy testrészt (fej és nyak, hát felső része, váll, derék, könyök, csípő stb.) speciálisan megmozgató gyakorlatsort takarnak. Az irodalomjegyzékkel záruló kötetet színes fényképek illusztrálják. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]